寝起きがツライ・・・世田谷区で整体ならつばさ整体院へ｜口コミで評判の整体院

寝起きのタイミングで肩が辛くてストレスを感じている方も多いでしょう。

そもそもどうして肩が痛くなってしまうのか様々な原因がございます。

 

多く上げられる原因のひとつとして寝具が身体に合っていない場合です。

寝起きの時に肩の痛みを感じる方は、枕やマットレスが身体に合って無い可能性があります。

身体に合っていない寝具を使用すると首や肩周りに負担がかかり、血行不良を引き起こす事がございます。

血行不良になると肩の痛みにもつながるので注意が必要となります。

 

対策として枕を変えることです。

まずは、仰向けに寝て枕の首下の隙間が埋まっているか確認してみましょう。

理想の状態としては隙間が埋まり、頭の傾斜が約5度になる状態が首や肩への負担を軽減できます。

その次にマットレスの見直しです。

マットレスや敷布団は適度な硬さを選ぶことが大切です！

柔らかすぎると背中と腰が深く沈み込んでしまうので、身体への負担が大きくかかってしまいます。

マットレスや敷布団は、寝た時に身体全体に均一に圧がかかる様な体圧分散性の優れたものを選ぶと良いでしょう。

 

経堂駅前つばさ整体院では、筋膜リリースの施術をメインに行っています！

仕事終わりや、空いた時間で腰痛や肩の重さから解放させませんか？

ご予約、ご来店お待ちしております。

 

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