顎関節症世田谷区で整体ならつばさ整体院へ｜口コミで評判の整体院

「口を開けると顎が痛い」「カクカクと音が鳴る」「マッサージやマウスピースを試しても、数日ですぐに元に戻ってしまう…」そんな顎関節症のつらい症状にお悩みの30代〜40代の会社員の方は少なくありません。
実は、そのなかなか良くならない不調の原因は、顎そのものではなく「身体全体の歪み」に隠れているかもしれません。
この記事では、顎関節症が起こる本当の原因や、今日からご自宅でできる簡単なセルフケアについて詳しく解説します。

●顎関節症の根本原因は、顎だけでなく「首（頸椎）の歪み」や「姿勢の乱れ」による筋肉の緊張にあります。
●間違ったケアとして、痛い部分を強くもみほぐしたり、慢性的な痛みを冷やしたりすることは逆効果になる恐れがあります。
●当院の根本改善では、顎まわりだけでなく首・肩・骨盤を含めた全身のバランスを整えることで、再発を防ぎます。

【結論】顎関節症の根本的な原因は、噛み合わせの問題だけでなく、首（頸椎）の歪みや全身の姿勢の崩れからくる筋肉の過緊張です。

顎の関節は頭蓋骨と下顎の骨をつないでいますが、頭蓋骨は首の骨（頸椎）の上に乗っています。デスクワークやスマートフォンの見過ぎで猫背やストレートネックになり頭が前に出ると、首の骨がズレて顎関節に過度な負担がかかります。
また、顎を動かす筋肉（咀嚼筋）は、首や肩の筋肉と膜を通じて繋がっています。
そのため、首や肩が緊張すると顎の筋肉も硬くなり、痛みや口の開けにくさにつながるのです。

つまり、局所的な顎の問題だけではなく、身体全体のバランスの乱れが顎に影響を与えているメカニズムになっています。

【結論】良かれと思ってやりがちな「強い力でのマッサージ」や「患部を冷やすこと」などは、かえって顎関節症を悪化させる恐れがあるため注意が必要です。

顎に違和感があるとついやってしまいがちですが、以下の行動は症状を悪化させる危険性があります。

●痛いところを強く揉む：顎まわりの筋肉はとても繊細です。強く押しすぎると筋肉が身を守ろうとして防御反応が起き、かえって硬くなってしまいます。
●患部を冷やしすぎる：熱を持って激しく痛む時（急性期）以外で冷やすと、筋肉が縮こまって血流が悪化し、回復を遅らせてしまいます。慢性的なこわばりの場合は、温めるのが正解です。
●大きく口を開ける・硬いものを食べる：無理に大きく口を開けたり、フランスパンや硬いおせんべいなどを食べたりすると、顎の関節に強い負荷がかかります。
●頬杖やうつ伏せ寝・片側だけで噛む：顎の関節に偏った力がかかり、関節内部のバランスを大きく崩す原因になります。

【結論】ご自宅や職場で、顎まわりの筋肉を優しくほぐすマッサージやストレッチを毎日の習慣にしましょう。

筋肉が温まってほぐれやすくなる入浴中や、蒸しタオルで顎から頬を温めた後に行うとより効果的です。

1.「咬筋（こうきん）」の優しくマッサージ

奥歯をグッと噛みしめた時に、耳の前付近から頬にかけてポコッと膨らむ筋肉が「咬筋」です。
ここに人差し指・中指・薬指の3本を当て、皮膚が動く程度の非常に優しい力で円を描くようにほぐします。片側30秒〜1分を目安に行いましょう。

2.「側頭筋（そくとうきん）」の頭皮ほぐし

こめかみ付近から頭の横（頭頂部にかけて）にある筋肉です。
軽く噛みしめて筋肉がふくらむ場所を確認したら、指を当てて頭皮を動かすイメージで優しく円を描いてほぐします。デスクワークの合間のリフレッシュにもおすすめです。

3. 顎回し・開口ストレッチ

「い」の口の形を作り、下顎をゆっくり右から左へ動かします。
また、こめかみに手を添えたまま顎をゆっくり左右に1回ずつ動かし、顎を前に突き出してから大きく口を開けるストレッチも効果的です。
※痛みが出ない無理のない範囲で行ってください。

【結論】強いもみほぐしや湿布などの「対症療法」は今ある痛みを一時的に和らげますが、顎に負担をかけている「根本的な原因」を取り除けないからです。

痛み止めのお薬や湿布、または顎まわりだけを強くもみほぐすマッサージは、一時的に症状を抑えることには役立ちます。
しかし、顎関節症の多くは、骨格や姿勢の歪みによって顎に持続的な負荷がかかっていたり、首・肩・背中の筋肉のこわばりが影響していたりします。

そのため、顎だけをケアしても、全身の骨格の歪みや自律神経の乱れ、生活習慣の問題が解決されない限り、またすぐに筋肉が緊張してしまい、「数日で元に戻ってしまう」という再発を繰り返してしまうのです。

【結論】当院では、顎の局所的なアプローチにとどまらず、首や肩、背骨、骨盤まで含めた「全身のバランス調整」を行うからです。

つばさ整体院 経堂駅前店では、顎の症状であってもいきなり顎だけを触ることはありません。
まずは詳細な検査と姿勢分析を行い、一人ひとりの顎関節症の「真の原因」を特定します。

施術においては、顎を動かす筋肉（咀嚼筋や開口筋）を的確に緩めるだけでなく、顎関節と連動して動く「頸椎（首の骨）」の調整や、全身の骨格・姿勢の改善を行います。
痛みを伴わない優しい施術で身体のバランスを整え、さらに日常の姿勢や生活習慣の改善指導もあわせて行うため、一時しのぎではない、根本からの改善を目指せるのです。

Q.顎関節症は放置しても自然に治りますか？

A. 軽度の場合は自然に改善することもありますが、放置すると痛みが慢性化し、口が全く開かなくなったり、深刻な頭痛や肩こりなど全身の不調に繋がるリスクがあります。違和感があれば早めのケアが大切です。

Q.歯医者さんで作ったマウスピースを使っていますが、整体も受けた方がいいですか？

A. マウスピースは顎の関節や歯への負担を減らすために重要ですが、姿勢の悪さや首・肩の筋肉の緊張が根本原因の場合は、整体で全身のバランスを整えることを併用するとより相乗効果が期待できます。

Q. 片側だけ痛いのですが、マッサージは両方やったほうがいいですか？

A. はい。片側が痛くても、痛みをかばうことで反対側の筋肉も緊張していることが非常に多いです。体は左右でバランスを取っているため、両側を優しく整えるほうが安定しやすくなります。

顎関節症は、顎だけでなく全身の歪みや筋肉の緊張が引き起こしている身体からのサインです。「マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう」「何件も回ったけれどスッキリしない」と一人で悩まず、ぜひ当院にご相談ください。
根本的な原因を見つけ出し、あなたに合った最適な施術で快適な日常を取り戻すお手伝いをいたします。